Er gilt nicht zu Unrecht als härtester XTERRA-Bewerb im österreichschen Cup – der Nock & Lake am Millstätter See, der heuer zum zweiten Mal über die Runden ging. 1,5km Schwimmen (Seetemperatur heuer: 18,3°), 30km Mountainbiken mit ca. 1.300hm und 10km Crosslauf mit ca. 250hm – die Eckdaten alleine verraten jedoch nicht viel über die wahren Schwierigkeiten der Strecke …

Am Mountainbike geht es gleich nach der Wechselzone heftig bergauf über Steine, Wurzeln, durch den Bach … Schiebepassagen wechseln mit Abschnitten, die man ordentlich hinauf beissen muss, um nicht abzusteigen. Zwischendurch eine längere untechnische Bergaufpassage zum Essen/Trinken wichtig, ehe es wieder steil bergauf in den Wald geht – über noch mehr Wurzeln und einen schmalen Trail hinauf zu den letzten Berg-Metern (Aspahlt) – dann die wilde Abfahrt mit einigen sehr anspruchsvollen, steilen und verwinkelten Passagen – Stufen, Gatschlöcher, große lockere Steinbrocken, zwei mal über querliegende Bäume. Im Zielraum bekamen die Zuseher so manch ordentliche Schürfwunde zu sehen …
Nach zwei Bike-Runden geht es wieder in die Wechselzone … und auf den ersten Lauf-Metern die idente Steigung berghoch wie beim Bikekurs – dann aber kurz bergab in ein Bachbett, das man über mächtige Geröllbrocken empor “klettert”, ehe man den Bach durchquert und wieder ein paar Meter laufen kann – steil bergauf – noch steiler bergab zu einer zweiten Passage, bei der man besser die Hände mit einsetzt, um zügig bergauf zu kommen … dann zu der Stelle bergab, bei der letztes Jahr noch ein Seil gespannt war – irgendwie geht es auch ohne … ehe man zur Seepromenade kommt, auf der man dann erst richtig seinen Laufrhythmus findet.
Auch beim Laufen mussten zwei Runden absolviert werden, sodass man sich auf jede schwierige Stelle zweimal freuen durfte
Zum Glück war das Wetter am Samstag nahezu perfekt – viel Sonne und relativ warme Temperaturen … bei den sonnigen Anstiegen heizte es zum Teil schon ordentlich herunter – aber zwischendurch gab es immer wieder viel Schatten im Wald … jedenfalls war der Durst groß – Hana und ich fuhren erstmals mit Camelbak auf der Bikestrecke und liefen mit Trinkgurt – das machte sich durchaus bezahlt – immerhin konnte ich nach der 8. besten Bikezeit am Ende noch die 7. beste Laufzeit/gesamt herausholen (50:35).
Leider lief dafür das Schwimmen alles andere als erfreulich. Im Anfangsgewühle hatte ich lange Zeit hinter mir eine “Kontaktperson”, die mich regelmäßig runter drückte … ich brauchte extrem lange, bis ich halbwegs in den Rhythmus kam und merkte, dass beim Schwimmen einfach noch Erfahrung und Technik fehlen, um nicht so viel Zeit zu verlieren.

Nach 3:32 war ich als gesamt 12. im Ziel (fast 20 Minuten schneller als im Vorjahr). Leider gab es auf der langen “Classic” Strecke nur 44 Einzelstarter – dazu 20 Teilnehmer auf der “Light”-Strecke und 10 3er-Staffeln.
Den Classic-Bewerb gewann Micky Szymoniuk in 3:03 vor Achim Mörtl (3:04) und Gerald Will (3:09). Bei den Damen siegte überlegen Carina Wasle in 3:27 vor Martina Donner 3:55 und Ulrike Striedinig (4:17). Hana schaffte ihr Vorhaben, den Bewerb unter 5 Stunden zu finishen, und war nach 4:56 als 6. von 8 Starterinnen im Ziel. Dadurch konnten wir beide wieder einige Cup-Punkte sammeln … und freuen uns schon auf den nächsten Bewerb am 27.06. in Klosterneuburg (XTERRA Vienna).
Vielen Dank natürlich an die Veranstalter vom Nock & Lake für Organisation, Streckenwahl und Rennleitung – für mich sind Döbriach und Umgebung eine der schönsten und perfektesten Locations für einen XTERRA – hoffentlich 2010 wieder!

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