Er gilt nicht zu Unrecht als h?rtester XTERRA-Bewerb im ?sterreichschen Cup – der Nock & Lake am Millst?tter See, der heuer zum zweiten Mal ?ber die Runden ging. 1,5km Schwimmen (Seetemperatur heuer: 18,3?), 30km Mountainbiken mit ca. 1.300hm und 10km Crosslauf mit ca. 250hm – die Eckdaten alleine verraten jedoch nicht viel ?ber die wahren Schwierigkeiten der Strecke …

Am Mountainbike geht es gleich nach der Wechselzone heftig bergauf ?ber Steine, Wurzeln, durch den Bach … Schiebepassagen wechseln mit Abschnitten, die man ordentlich hinauf beissen muss, um nicht abzusteigen. Zwischendurch eine l?ngere untechnische Bergaufpassage zum Essen/Trinken wichtig, ehe es wieder steil bergauf in den Wald geht – ?ber noch mehr Wurzeln und einen schmalen Trail hinauf zu den letzten Berg-Metern (Aspahlt) – dann die wilde Abfahrt mit einigen sehr anspruchsvollen, steilen und verwinkelten Passagen – Stufen, Gatschl?cher, gro?e lockere Steinbrocken, zwei mal ?ber querliegende B?ume. Im Zielraum bekamen die Zuseher so manch ordentliche Sch?rfwunde zu sehen …
Nach zwei Bike-Runden geht es wieder in die Wechselzone … und auf den ersten Lauf-Metern die idente Steigung berghoch wie beim Bikekurs – dann aber kurz bergab in ein Bachbett, das man ?ber m?chtige Ger?llbrocken empor „klettert“, ehe man den Bach durchquert und wieder ein paar Meter laufen kann – steil bergauf – noch steiler bergab zu einer zweiten Passage, bei der man besser die H?nde mit einsetzt, um z?gig bergauf zu kommen … dann zu der Stelle bergab, bei der letztes Jahr noch ein Seil gespannt war – irgendwie geht es auch ohne … ehe man zur Seepromenade kommt, auf der man dann erst richtig seinen Laufrhythmus findet.
Auch beim Laufen mussten zwei Runden absolviert werden, sodass man sich auf jede schwierige Stelle zweimal freuen durfte 🙂
Zum Gl?ck war das Wetter am Samstag nahezu perfekt – viel Sonne und relativ warme Temperaturen … bei den sonnigen Anstiegen heizte es zum Teil schon ordentlich herunter – aber zwischendurch gab es immer wieder viel Schatten im Wald … jedenfalls war der Durst gro? – Hana und ich fuhren erstmals mit Camelbak auf der Bikestrecke und liefen mit Trinkgurt – das machte sich durchaus bezahlt – immerhin konnte ich nach der 8. besten Bikezeit am Ende noch die 7. beste Laufzeit/gesamt herausholen (50:35).
Leider lief daf?r das Schwimmen alles andere als erfreulich. Im Anfangsgew?hle hatte ich lange Zeit hinter mir eine „Kontaktperson“, die mich regelm??ig runter dr?ckte … ich brauchte extrem lange, bis ich halbwegs in den Rhythmus kam und merkte, dass beim Schwimmen einfach noch Erfahrung und Technik fehlen, um nicht so viel Zeit zu verlieren.

Nach 3:32 war ich als gesamt 12. im Ziel (fast 20 Minuten schneller als im Vorjahr). Leider gab es auf der langen „Classic“ Strecke nur 44 Einzelstarter – dazu 20 Teilnehmer auf der „Light“-Strecke und 10 3er-Staffeln.
Den Classic-Bewerb gewann Micky Szymoniuk in 3:03 vor Achim M?rtl (3:04) und Gerald Will (3:09). Bei den Damen siegte ?berlegen Carina Wasle in 3:27 vor Martina Donner 3:55 und Ulrike Striedinig (4:17). Hana schaffte ihr Vorhaben, den Bewerb unter 5 Stunden zu finishen, und war nach 4:56 als 6. von 8 Starterinnen im Ziel. Dadurch konnten wir beide wieder einige Cup-Punkte sammeln … und freuen uns schon auf den n?chsten Bewerb am 27.06. in Klosterneuburg (XTERRA Vienna).
Vielen Dank nat?rlich an die Veranstalter vom Nock & Lake f?r Organisation, Streckenwahl und Rennleitung – f?r mich sind D?briach und Umgebung eine der sch?nsten und perfektesten Locations f?r einen XTERRA – hoffentlich 2010 wieder!

>> Ergebnisse Gesamt
>> Ergebnisse mit Rundenzeiten
>> Ergebnisse Klassenwertung
>> ?TRV XTERRA Cup Zwischenstand nach 2 Bewerben/Damen
>> ?TRV XTERRA Cup Zwischenstand nach 2 Bewerben/Herren