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XTERRA Nock & Lake – 13. Juni 2009

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Er gilt nicht zu Unrecht als h?rtester XTERRA-Bewerb im ?sterreichschen Cup – der Nock & Lake am Millst?tter See, der heuer zum zweiten Mal ?ber die Runden ging. 1,5km Schwimmen (Seetemperatur heuer: 18,3?), 30km Mountainbiken mit ca. 1.300hm und 10km Crosslauf mit ca. 250hm – die Eckdaten alleine verraten jedoch nicht viel ?ber die wahren Schwierigkeiten der Strecke …

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Am Mountainbike geht es gleich nach der Wechselzone heftig bergauf ?ber Steine, Wurzeln, durch den Bach … Schiebepassagen wechseln mit Abschnitten, die man ordentlich hinauf beissen muss, um nicht abzusteigen. Zwischendurch eine l?ngere untechnische Bergaufpassage zum Essen/Trinken wichtig, ehe es wieder steil bergauf in den Wald geht – ?ber noch mehr Wurzeln und einen schmalen Trail hinauf zu den letzten Berg-Metern (Aspahlt) – dann die wilde Abfahrt mit einigen sehr anspruchsvollen, steilen und verwinkelten Passagen – Stufen, Gatschl?cher, gro?e lockere Steinbrocken, zwei mal ?ber querliegende B?ume. Im Zielraum bekamen die Zuseher so manch ordentliche Sch?rfwunde zu sehen …
Nach zwei Bike-Runden geht es wieder in die Wechselzone … und auf den ersten Lauf-Metern die idente Steigung berghoch wie beim Bikekurs – dann aber kurz bergab in ein Bachbett, das man ?ber m?chtige Ger?llbrocken empor „klettert“, ehe man den Bach durchquert und wieder ein paar Meter laufen kann – steil bergauf – noch steiler bergab zu einer zweiten Passage, bei der man besser die H?nde mit einsetzt, um z?gig bergauf zu kommen … dann zu der Stelle bergab, bei der letztes Jahr noch ein Seil gespannt war – irgendwie geht es auch ohne … ehe man zur Seepromenade kommt, auf der man dann erst richtig seinen Laufrhythmus findet.
Auch beim Laufen mussten zwei Runden absolviert werden, sodass man sich auf jede schwierige Stelle zweimal freuen durfte 🙂
Zum Gl?ck war das Wetter am Samstag nahezu perfekt – viel Sonne und relativ warme Temperaturen … bei den sonnigen Anstiegen heizte es zum Teil schon ordentlich herunter – aber zwischendurch gab es immer wieder viel Schatten im Wald … jedenfalls war der Durst gro? – Hana und ich fuhren erstmals mit Camelbak auf der Bikestrecke und liefen mit Trinkgurt – das machte sich durchaus bezahlt – immerhin konnte ich nach der 8. besten Bikezeit am Ende noch die 7. beste Laufzeit/gesamt herausholen (50:35).
Leider lief daf?r das Schwimmen alles andere als erfreulich. Im Anfangsgew?hle hatte ich lange Zeit hinter mir eine „Kontaktperson“, die mich regelm??ig runter dr?ckte … ich brauchte extrem lange, bis ich halbwegs in den Rhythmus kam und merkte, dass beim Schwimmen einfach noch Erfahrung und Technik fehlen, um nicht so viel Zeit zu verlieren.

Nach 3:32 war ich als gesamt 12. im Ziel (fast 20 Minuten schneller als im Vorjahr). Leider gab es auf der langen „Classic“ Strecke nur 44 Einzelstarter – dazu 20 Teilnehmer auf der „Light“-Strecke und 10 3er-Staffeln.
Den Classic-Bewerb gewann Micky Szymoniuk in 3:03 vor Achim M?rtl (3:04) und Gerald Will (3:09). Bei den Damen siegte ?berlegen Carina Wasle in 3:27 vor Martina Donner 3:55 und Ulrike Striedinig (4:17). Hana schaffte ihr Vorhaben, den Bewerb unter 5 Stunden zu finishen, und war nach 4:56 als 6. von 8 Starterinnen im Ziel. Dadurch konnten wir beide wieder einige Cup-Punkte sammeln … und freuen uns schon auf den n?chsten Bewerb am 27.06. in Klosterneuburg (XTERRA Vienna).
Vielen Dank nat?rlich an die Veranstalter vom Nock & Lake f?r Organisation, Streckenwahl und Rennleitung – f?r mich sind D?briach und Umgebung eine der sch?nsten und perfektesten Locations f?r einen XTERRA – hoffentlich 2010 wieder!

>> Ergebnisse Gesamt
>> Ergebnisse mit Rundenzeiten
>> Ergebnisse Klassenwertung
>> ?TRV XTERRA Cup Zwischenstand nach 2 Bewerben/Damen
>> ?TRV XTERRA Cup Zwischenstand nach 2 Bewerben/Herren

Fischinger Crossduathlon – Auftakt zum XTERRA Cup 2009

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Am Samstag, den 2. Mai fiel um 13.00 Uhr der Startschuss f?r den 14. Fischinger Crossduathlon, und damit wie im Vorjahr auch gleichzeitig zum XTERRA Austrian Cross Cup. Auch heuer waren die Distanzen wieder 5km Laufen – 18km Biken – 2,5km Laufen im Naherholungsgebiet Fisching – gro?teils flach und auf breiten Schotter- und Waldwegen; ein Teil der Laufstrecke auf Asphalt.
72 Einzelstarter (15 Damen und 57 Herren) sowie 18 Staffeln waren am Start bei idealen Verh?ltnissen – Sonne, leichter Wind und griffiger, nicht staubtrockener Boden.
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Von Beginn an war das Tempo wie erwartet sehr hoch. Auch Hana und ich konnten gegen?ber dem Vorjahr auf den ersten 2 Laufrunden etwas zulegen und waren nach 16:42 bzw. 18:58 (Hana) das erste Mal in der Wechselzone.
Danach folgten 4 Bikerunden, wobei ich anfangs einige Zeit brauchte, um nach dem flotten Laufstart einen ordentlichen Tritt zu finden. Erst die 3. und 4. Runde waren dann so richtig schnell – auch dank des Windschattens vom Staffelfahrer Richard Nudl (Topsport Kolland), der die 7. beste Bikezeit fuhr – danke 🙂
Nach 32:57 am Rad hie? es nochmals die Laufschuh anziehen und die 2,5km irgendwie ?berstehen bis ins Ziel, das ich nach 1:00:20 erreichte. Das bedeutete Rang 13 bei den Herren Gesamt (bzw. Rang 6 in der HK M) mit 3:58 R?ckstand auf den Sieger Georg Berndorfer (www.4sports.at – Siegerzeit 56:22). Hana kam nach 1:12:06 als 5. Dame ins Ziel (Siegerin: Romana Slavinec in 1:03:48) – und Rang 2 in der HK W bedeutete wie im Vorjahr ein Stockerplatz bei der Siegerehrung.
>> alle Ergebnisse vom Crossduathlon in Fisching, 02. Mai 2009

Damit konnten wir beide auch einige Punkte f?r die XTERRA-Cup Wertung sammeln, bevor es am 13.06. am Millst?tter See gleich mit dem h?rtesten XTERRA-Bewerb in ?sterreich, dem Nock & Lake, so richtig losgeht.
Vielen Dank auch an die Veranstalter und Helfer des ASK? Triathlon Teams Judenburg f?r die super organisierte Veranstaltung, das gro?z?gige Startersackerl mit wirklichen Leckereien und die tolle Siegerehrung mit Tombola!

Crossduathlon Fisching 2009
Hana bei der Siegerehrung; Bild unten neben der Siegerin der HK W Martina Donner (Team Grenzenlos)

XTERRA Austria – 23.8.2008 – Klopeiner See

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Im Rahmen der XTERRA World Tour fand am Samstag am Klopeiner See der Hauptbewerb des ?TRV XTERRA Cups statt. Zahlreiche internationale Stars waren ?ber die klassische XTERRA-Distanz (1,5km Schwimmen, 30km Mountainbike, 10km Cross-Run) am Start. Um Punkt 13.00 Uhr fiel f?r ca. 200 Einzelteilnehmer der Startschuss auf einer der anspruchsvollsten Strecken der XTERRA World-Tour … und mit ihm auch die ersten Tropfen.
Auf Grund der warmen Wassertemperatur galt Neopren-Verbot f?r die 2 Schwimmrunden ?ber je 750m. W?hrend der 2. Schwimmrunde waren schon dickere Tropfen am K?rper zu sp?ren und erste Blitze in der Ferne zu ersp?hen. Nach dem Lauf in die Wechselzone (ca. 500m am Asphalt) bot sich in der Wechselzone ein trauriges Bild ? die Schuhe am Handtuch und die Handschuhe am Rad waren schon vollkommen durchn?sst. Die ersten flotten Meter am Asphalt durch den Ort waren dann auch ordentlich frisch. Endlich kam die erste Steigung im Wald und die Beine wurden langsam etwas w?rmer.
In der ersten Bikerunde waren die Verh?ltnisse noch relativ OK. Ein paar Passagen waren zwar schon recht gatschig und s?mtliche Wurzeln spiegelglatt ? im Vergleich zur 2. Runde gab es aber noch wesentlich weniger zu schieben. Dauerregen, Blitz und Donner und zum Teil ?u?erst finstere Waldpassagen verwandelten den bei trockenen Verh?ltnissen so herrlichen Rundkurs in eine richtig d?stere Gatsch-Partie. Wahrscheinlich gab es kaum jemanden ohne unfreiwilligen Abstiegen ? bei mir waren es auf den Abfahrten ca. 5. Bei steileren Bergaufpassagen blockierte leider immer wieder mein Antrieb, sodass ein Weitertreten unm?glich wurde ? dadurch gabs f?r mich bergauf wesentlich mehr Schiebepassagen als mir recht waren. Nach den ersten St?rzen nahm ich auch bergab das Risiko so gut wie m?glich heraus. Beim Wechsel zum Laufen tr?stete dann der Gedanke noch fit zu sein ?ber die liegen gelassenen Minuten. Die Laufstrecke war Trail-Run vom feinsten. Die 2 sehr wurzeligen und h?geligen Waldrunden waren mit dem Salomon Speed Cross ein wahrer Genuss. K?lte und Regen hatten zwar den Beinen bereits zugesetzt, aber die Aussichten auf eine hei?e Dusche konnten motivieren … und nach 3h29min in permanentem Regen war es geschafft.
Die Gesamtplatzierung/Einzelwertung war letztendlich irgendwo im Mittelfeld ? die genauen Ergebnisse fehlen noch, da ein paar Staffeln in die Online-Version hinein gerutscht sind.
Gewonnen hat bei den Herren jedenfalls Michael Weiss (AUT, Mountainbike-Olympiateilnehmer 2004) in 2h22min vor Franky Batelier (FRA) und Ronny Dietz (GER). Bei den Damen gewann die amtierende Weltmeisterin Julie Dibens (GBR) in 2h52min vor Renata Bucher (SUI) und Anna Baylis-Scheiderbauer (AUS).
Hana k?mpfte sich tapfer in 4h49min ins Ziel und erhielt bei der Siegerehrung f?r die Platzierung in ihrer Alters-/Wettkampfklasse eine tolle Keramik-Vase und viel Applaus.
Am Ende gab es eine gro?e Party mit Livemusik bis in die fr?hen Morgenstunden. Der offizielle Xterra Austria Song wurde pr?sentiert und live performt. Das Veranstalter-Team rund um Robert Latschen hat alles top organisiert und einen super Event auf die Beine gestellt, der leider durch das schlechte Wetter weniger Zuschauer als erhofft angezogen hat ? unter den Teilnehmern herrschte jedenfalls eine sensationell gute Stimmung! Ein gro?es Dankesch?n also an alle, die diesen Bewerb m?glich gemacht haben.
Weiter gehts am 7.9. mit der Wolfgangsee Challenge ? dem letzten Bewerb im heurigen ?TRV XTERRA Cup.
Die aktuelle Cup-Wertung (triathlon-austria.at) ist?bereits online ? trotz der mittelm??igen Platzierung am Klopeiner See konnte ich mich vom 10. auf den 8. Gesamtrang (ex aequo) verbessern, da im Cup nur die in ?sterreich heimischen Triathleten gewertet werden, wodurch die ganzen internationalen Teilnehmer, die am Klopeiner See absolut in der Mehrzahl waren, keine Punkte erhalten. Die Cup-Gesamtwertung f?hrt derzeit Michael Szymoniuk (Team Sport Nora)?vor Michael Weiss (KTM Mountainbiker)?und Max Renko (Tri Stars Koma)?an.