Trainingslager Lanzarote 2014

Bereits zum fünften mal verbrachten wir zwei Wochen im März auf Lanzarote und genossen die optimalen Trainingsbedingungen, die angenehm ruhige Atmosphäre und die faszinierenden Kontraste der Insel sowie die kulinarischen Genüsse unserer vielen Lieblingscafés.
Nachdem wir heuer eine Triathlonpause einlegen werden, um uns voll aufs MTBiken zu konzentrieren, gab es nur zwei kurze Lauf- und windbedingt auch nur eine Genuss-Schwimmeinheit im Meer … dafür intensivere Kraft- und längere Ausdauereinheiten am Bike sowie mehr Regeneration 🙂

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Trainingstage in den Kitzbühler Alpen

Tatsächlich nochmals Schneekontakt haben wir gerade während unserer 4 Trainingstage in Kirchberg/Tirol, wo Hana morgens 8-10 Uhr MTB-Techniktraining mit Kurt Exenberger (www.bikeacademy.com) absolviert und wir den Rest des Tages u.a. mit Berglauf, schwimmen und ausgedehnten Biketouren verbringen. Gestern Abend testete ich noch den Lisi Osl Trail und war schwerstens begeistert. Heute bikten wir aufs Kitzbühler Horn und staunten sowohl über die heftige Steigung als auch über das sensationelle Panorama am Gipfel. Café und Kuchen kommen natürlich auch nicht zu kurz …

        

Biken an der Nord-West-Küste Fuerteventuras

Unsere Abschiedstour führte uns am Freitag entlang der Nord-West-Küste Fuerteventuras bis Corralejo, wo wir unsere Bikes wieder retour gaben und mit dem Bus bequem zu unserem Hotel in Caleta de Fustes zurück reisten.
Landschaftlich offenbarte sich uns damit nochmals eine absolute Traumgegend – inkl. Leuchtturm 🙂 … ca. die Hälfte der 75km-Strecke führte direkt entlang der Küste auf teils ruppig-steinigen teils sandig-staubigen Pisten. Der Wind blies uns die meiste Zeit kräftig entgegen, sodass wir genau 5h reine Fahrzeit stoppten, bis wir in Corralejo jubelnd über Pasta, Pizza, Café & Kuchen herfielen – glücklich, dass wir 2 Wochen ohne Pannen, Defekte, Stürze und auch komplett regenfrei tolle Trainingstage genießen konnten.

bunte Schotterpisten und harte Lava-Trails

Für heute haben wir mit unserer Kompass Wanderkarte eine Runde mit größtmöglichem Schotterpistenanteil geplant … und wurden mit traumhaften, einsamsten Landschaften und Wegen belohnt. 4 Std. waren wir unterwegs und mussten einige Foto-Stopps einlegen. Die Farben der Wege wechselten von lava/dunkel über erdig/rot bis sandig/weiß … die Auflage war mal straßenähnlich eben – mal grob-steinig mit unzähligen losen Lavabrocken … die Trails auf Maui la „the Plunge“ waren da ein Bemmerl dagegen 🙂
 

muchas gracias …

Nachdem wir heute wieder eine intensive Lauf-Bikeeinheit im schon bekannten Gelände am Plan hatten, blieb der Fotoapparat zu Hause.
Stattdessen möchten wir an dieser Stelle zwei unserer neuen Sponsoren „muchas gracias“ sagen, die uns heuer „Material-mäßig“ unterstützen:
Auf der langen Suche nach einem optimalen Energieriegel für Ausdauertrainings aller Art sind wir im Winter endlich fündig geworden: Organic Food Bar ist 100% biologisch, schmeckt lecker und ist von der Zusammensetzung her unserer Meinung nach optimal: So hat etwa der „Protein“ Riegel nur 10% Fett und satte 30% Eiweiss. Alle anderen Geschmacksrichtungen, wie z.B. unsere Lieblinge „Cranberry“, „Blueberry“ und „Omega 3 Flax“ haben etwas weniger Protein und etwas mehr Fett und KH.
Danke an ORGANIC FOOD BAR AUSTRIA (www.bioriegel.at) für die Unterstützung!

Bei Training und Regeneration helfen uns heuer auch Produkte der Firma Compressport (www.compressport.at). Die Vorzüge der UR2 (Ultra Race & Recovery) Calfs mit integrierten ätherischen Ölen während sowie der Compressport Full Socks (mit 3D Dots) nach dem Training konnten wir hier auf Fuerteventura bereits ausgiebigst genießen – vielen Dank an Sascha Hartl von Compressport Austria für die Unterstützung!

Von Sonne und herrlichen Trails verwöhnt …

Auch heute gab es fast den ganzen Tag strahlenden Sonnenschein und der Wind wehte nur schwach, sodass wir wieder ein perfekten Trainingstag genießen durften.
Morgens gab es einen lockeren 10km-Lauf an der Küste – und danach bikten wir wieder im Gelände zwischen Caleta de Fustes und Pozo Negro unsere Runden. Hier ein paar Highlights dieser traumhaften Panorama-Strecke direkt vor „unserer Haustür“: