XTERRA Tirol 25.7.2009 – Österreichische Staatsmeisterschaft im Cross-Triathlon

Am 25.7. fiel um 12.30 der Startschuss zum XTERRA Tirol, in dessen Rahmen gleichzeitig die ?sterreichische Staatsmeisterschaft im Cross-Triathlon ausgetragen wurde.
Im erstaunlich „aufgeheizten“ Seidlalmsee auf ?ber 1.300m Seeh?he (ca. 19?) mussten 3,5 Runden mit gesamt ca. 875m geschwommen werden. Das Wetter war zu diesem Zeitpunkt recht wechselhaft. Als ich in der Wechselzone stand, begann es gerade leicht zu hageln und es wurde im Nu ordentlich frisch. Also die Windstopper-Jacke angezogen, ab aufs Bike und rauf die Streif zur Mausefalle (sehr sehr steil) ? dann weiter bergab-bergauf zur Ehrenbachh?he, bevor die eigentliche Abfahrt begann ? zuerst eine Schotterstra?e zur Melkalm und dann in den viel diskutierten Ehrenbachtrail, der f?r XTERRA-Bewerbe ohne Zweifel ein paar ungewohnt knackige Passagen ?ber verblockte Steine/Felsen und Stufen zu bieten hat. Im Rennverlauf war aber auch dieser Trail schnell vor?ber und nach dem Gasthof Einsiedelei hie? es schon wieder bergauf strampeln Richtung Seidlalm, wo nach? 2 kurzen Schiebe-/Tragepassagen die 2. Wechselzone kam. Kaum in den Laufschuhen ging es nach wenigen Metern schon wieder sehr steil entlang der Streif bergauf. Durch die gesteckten Tore waren auf der original Ski-Rennstrecke 2 Runden hinauf zum Seidlalmsee zu? drehen, bevor man bei der Seidlalm bei kr?ftigem Sonnenschein ins Ziel einlaufen durfte. (Ein Highlight im Ziel: zur St?rkung gab es Getreide-Brei und leckeres „Wegebrot“ von P. Jentschura www.p-jentschura.de) .
Auch wenn ich mit meiner Zeit von 2:01:28 und dem 14. Gesamtrang nicht wirklich zufrieden war (sehr m?de Schwimmleistung und ungewohnt m?hsame erste Bike-Kilometer), reichte es immerhin f?r einen Stockerlplatz + Medaille bei der Siegerehrung der ?sterreichischen Staatsmeisterschaft: Platz 3 in der Klasse Elite 2.
Gewonnen hat den XTERRA Tirol wie schon im Vorjahr Micky Szymoniuk in 1:41:42 vor dem Slowaken Peter Mosny (1:43:03) und Gerald Will (1:45:22).
Bei den Damen siegte Carina Wasle ?berlegen in 1:56:16 vor Martina Donner (2:04:23) und Dominique Angerer (2:10:45).
Hana war diesmal leider nicht mit dabei, weil zeitgleich in Deutschland die Hochzeit einer ganz lieben Freundin von ihr war ? umso mehr freuen wir uns beide auf den Goldeckman kommenden Samstag (1.8.2009).

>> Ergebnisse XTERRA Tirol /?sterr. Staatsmeisterschaft
>> ?TRV XTERRA-Cup Zwischenstand Damen
>> ?TRV XTERRA-Cup Zwischenstand Herren

Bild oben: Siegerehrung ?M – Elite 2 M
Bild unten: zusammen mit Teamkollege Michi Weiss, der bei seinem 1. XTERRA-Bewerb neben der 2. besten Bike-Zeit den ausgezeichneten 7. Gesamtrang belegte
Fotos by Manu

XTERRA Stier von Thalheim/Wels – 04. Juli 2009

Nach der hochwasserbedingten Verschiebung des XTERRA Vienna interessierte vor allem eine Frage im Vorfeld des XTERRA „Stier von Thalheim“: wie wird das Schwimmen in der Traun? Und die Antwort fand sich relativ rasch vor Ort: kalt und schwierig ? die Querung mit den letzten Metern stromaufw?rts durchaus extrem. Auf Grund der starken Str?mung wurde die Strecke auf ca. 750m verk?rzt ? der Start erfolgte ca. 500m flussaufw?rts der Wechselzone. Um 15.00 Uhr warfen sich etwas ?ber 50 Schwimmer mutig vom improvisierten halb Ufer- halb Wasserstart in die 14? k?hle Traun. Die ersten Meter gingen ungewohnt schnell vor?ber ? die Str?mung nahm einen richtig mit und man musste nur aufpassen, die Bojen auf der richtigen Seite zu passieren und rechtzeitig die Querung einzuleiten.
ciclopia - your vienna bike base
Und das war f?r die meisten Schwimmer auch die gr??te H?rde. Vielen ging es wie mir: im Auge die letzte Boje noch einige Meter weit rechts vorne; danach folgt der Richtungswechsel stromaufw?rts ? also 3 Armz?ge im Versuch m?glichst nahe an die Boje heran zu kommen ? wieder der Blick nach vor und auf die Seite ? keine Boje in Sicht! Also der Blick nach hinten ? „Wahnsinn, ich bin schon Meter an der Boje vorbeigetrieben!“ Kurze Hektik und Stress ? beim Versuch gegen die Str?mung zu kraulen, entfernte sich die Boje immer mehr ? also mit aller Kraft so weit wie m?glich ans Ufer und dort wieder ein paar Meter auf Bojenh?he angen?hert. Die Steine an der Uferseite halfen enorm ? immer wieder konnte man sich ein paar Meter nach vorne hanteln und mit den F??en absto?en ? dann wieder ein paar Armz?ge kraulen bis zu den n?chsten Steinen. Das Ganze musste von oben (die zahlreichen Zuseher konnten die Schwimmer vom Trodasteg aus? wunderbar beobachten) eher wie ein kollektiver G?nsemarsch in Ufern?he als ein Schwimmbewerb gewirkt haben. Irgendwann war es aber geschafft ? die letzten Meter raus aus dem Wasser und in den Gedanken nur ein kurzes „Whow ? geschafft!“. Schwimmen in einer nat?rlichen Gegenstromanlage ? auch das unterscheidet XTERRA vom normalen Triathlon ?
Nach der Wechselzone ging alles etwas gewohnter weiter. Tolle Stimmung herrschte vor allem rund um die Wechselzone und am Trodasteg, den man dreimal mit dem Bike passierte. Danach folgte ein langer flacher Streckenabschnitt entlang des Traun-Ufers? ? anfangs Asphalt, dann Schotter, dann schmal und kurvig durch den Wald, mal trocken, mal richtig schlammig. ?ber eine Br?cke an das andere Ufer der Traun ? dort bald sehr steinig und holprig weiter auf schmalen Wegen, bis man in Thalheim zum Reinberg abzweigte. Nach einer kurzen Tragepassage ?ber steile Stufen wurde es richtig technisch: heftige Anstiege in sehr engen Serpentinen, zwei mal ordentlich steile Abfahrtspassagen auf tief matschigem Untergrund; dazwischen Mugel rauf, Mugel runter, tiefe B?den, Schr?gfahrten ? bis man wieder in Thalheim auf der Stra?e war und kurz vor dem Start-/Zielbereich noch ?ber eine extra aufgebaute Br?cke wieder Stufen rauf und runter das Bike schultern musste.
Diese Runde ? 10km wurde drei mal gefahren, ehe man in die Laufschuhe durfte und auf ?hnlichen Strecken wie beim Biken am Reinberg drei Runden drehte (gesamt 10,2km): dabei ging es pro Runde 2 mal Treppen hoch, 3 Anstiege im Wald, die durchaus in den Schenkeln brannten ? und entsprechend einige Passagen bergab, die aber alle gut zu laufen waren.
Nach 2h17min war es geschafft und ich war im Ziel. Sowohl beim Biken (1:20:01) als auch beim Laufen (44:39) konnte ich wieder viele Teilnehmer ?berholen (aus dem Wasser kam ich als 31.) ? auch noch auf der letzten Runde, die ich in der 5. schnellsten Zeit lief. Mit dem 8. Gesamtrang und Rang 2 in der Klasse Elite2 war das auch mein bisher bestes Ergebnis bei einem XTERRA und mein erster Stockerlplatz bei einer XTERRA-Siegerehrung 🙂
Auch bei Hana lief im Gro?en und Ganzen alles erfreulich. Zwar k?mpfte sie extrem beim Schwimmen, um gegen die starke Str?mung die kr?fteraubenden Meter flussaufw?rts zu bew?ltigen. Aber geschafft hat sie es ? und beim Biken und Laufen konnte sie wieder aufholen und ein paar Pl?tze gut machen. Am Ende schaffte sie auch eines ihrer gesteckten Ziele, die letzten 10,2km mit 240 zum Teil b?sen H?henmetern in 55 Minuten zu laufen. Nach 3h3min war sie als 4. von 6 Damen im Ziel, und Rang 3 in der Klasse Elite 2w gab auch wieder einen Stockerlplatz, der diesmal anstelle eines Pokals ein tongeformtes XTERRA-Stierhorn einbrachte.
Gewonnen hat den „Stier von Thalheim“ der Slowake Peter Mosny in 2:04:55 ganz knapp vor Micky Szymoniuk (2:04:59) und dem Deutschen Sascha Wingenfeld (2:06:52).
Bei den Damen siegte Martina Donner (2:40:12) vor Marion Brandst?tter (2:43:26) und Ines Baumgartner (2:54:43).
Insgesamt war der „Stier von Thalheim“ ein top organisierter und ?beraus publikumswirksamer Bewerb. Neben dem XTERRA-Triathlon (41 Einzelstarter und 11 Staffeln) gab es einen Crosslauf auf derselben Lauf-Strecke (3,3km bzw. 10km mit insgesamt ca. 80 Teilnehmern).
Gratulation und herzlichen Dank vor allem an das Veranstalter-Team (Marktgemeinde Thalheim und www.4sports.at rund um Georg Berndorfer), das XTERRA-Team, an alle Helfer und die begeisterten Zuschauer am Streckenrand sowie an das Massageteam Lukas!
Weiter geht?s am 25. Juli mit den ?sterreichischen Staatsmeisterschaften im Cross-Triathlon beim XTERRA Tirol und am Tag darauf (26. Juli) mit dem Gebirgs-Cross-Triathlon am Falkert See.

>> Ergebnisse Gesamt XTERRA Stier von Thalheim/Wels 2009
>> Ergebnisse Klassenwertung XTERRA Stier von Thalheim/Wels 2009
>> Ergebnisse mit Rundenzeiten XTERRA Stier von Thalheim/Wels 2009
>> ?TRV XTERRA-Cup Zwischenstand Damen
>> ?TRV XTERRA-Cup Zwischenstand Herren

XTERRA Nock & Lake – 13. Juni 2009

Er gilt nicht zu Unrecht als h?rtester XTERRA-Bewerb im ?sterreichschen Cup – der Nock & Lake am Millst?tter See, der heuer zum zweiten Mal ?ber die Runden ging. 1,5km Schwimmen (Seetemperatur heuer: 18,3?), 30km Mountainbiken mit ca. 1.300hm und 10km Crosslauf mit ca. 250hm – die Eckdaten alleine verraten jedoch nicht viel ?ber die wahren Schwierigkeiten der Strecke …

ciclopia - your vienna bike base
Am Mountainbike geht es gleich nach der Wechselzone heftig bergauf ?ber Steine, Wurzeln, durch den Bach … Schiebepassagen wechseln mit Abschnitten, die man ordentlich hinauf beissen muss, um nicht abzusteigen. Zwischendurch eine l?ngere untechnische Bergaufpassage zum Essen/Trinken wichtig, ehe es wieder steil bergauf in den Wald geht – ?ber noch mehr Wurzeln und einen schmalen Trail hinauf zu den letzten Berg-Metern (Aspahlt) – dann die wilde Abfahrt mit einigen sehr anspruchsvollen, steilen und verwinkelten Passagen – Stufen, Gatschl?cher, gro?e lockere Steinbrocken, zwei mal ?ber querliegende B?ume. Im Zielraum bekamen die Zuseher so manch ordentliche Sch?rfwunde zu sehen …
Nach zwei Bike-Runden geht es wieder in die Wechselzone … und auf den ersten Lauf-Metern die idente Steigung berghoch wie beim Bikekurs – dann aber kurz bergab in ein Bachbett, das man ?ber m?chtige Ger?llbrocken empor „klettert“, ehe man den Bach durchquert und wieder ein paar Meter laufen kann – steil bergauf – noch steiler bergab zu einer zweiten Passage, bei der man besser die H?nde mit einsetzt, um z?gig bergauf zu kommen … dann zu der Stelle bergab, bei der letztes Jahr noch ein Seil gespannt war – irgendwie geht es auch ohne … ehe man zur Seepromenade kommt, auf der man dann erst richtig seinen Laufrhythmus findet.
Auch beim Laufen mussten zwei Runden absolviert werden, sodass man sich auf jede schwierige Stelle zweimal freuen durfte 🙂
Zum Gl?ck war das Wetter am Samstag nahezu perfekt – viel Sonne und relativ warme Temperaturen … bei den sonnigen Anstiegen heizte es zum Teil schon ordentlich herunter – aber zwischendurch gab es immer wieder viel Schatten im Wald … jedenfalls war der Durst gro? – Hana und ich fuhren erstmals mit Camelbak auf der Bikestrecke und liefen mit Trinkgurt – das machte sich durchaus bezahlt – immerhin konnte ich nach der 8. besten Bikezeit am Ende noch die 7. beste Laufzeit/gesamt herausholen (50:35).
Leider lief daf?r das Schwimmen alles andere als erfreulich. Im Anfangsgew?hle hatte ich lange Zeit hinter mir eine „Kontaktperson“, die mich regelm??ig runter dr?ckte … ich brauchte extrem lange, bis ich halbwegs in den Rhythmus kam und merkte, dass beim Schwimmen einfach noch Erfahrung und Technik fehlen, um nicht so viel Zeit zu verlieren.

Nach 3:32 war ich als gesamt 12. im Ziel (fast 20 Minuten schneller als im Vorjahr). Leider gab es auf der langen „Classic“ Strecke nur 44 Einzelstarter – dazu 20 Teilnehmer auf der „Light“-Strecke und 10 3er-Staffeln.
Den Classic-Bewerb gewann Micky Szymoniuk in 3:03 vor Achim M?rtl (3:04) und Gerald Will (3:09). Bei den Damen siegte ?berlegen Carina Wasle in 3:27 vor Martina Donner 3:55 und Ulrike Striedinig (4:17). Hana schaffte ihr Vorhaben, den Bewerb unter 5 Stunden zu finishen, und war nach 4:56 als 6. von 8 Starterinnen im Ziel. Dadurch konnten wir beide wieder einige Cup-Punkte sammeln … und freuen uns schon auf den n?chsten Bewerb am 27.06. in Klosterneuburg (XTERRA Vienna).
Vielen Dank nat?rlich an die Veranstalter vom Nock & Lake f?r Organisation, Streckenwahl und Rennleitung – f?r mich sind D?briach und Umgebung eine der sch?nsten und perfektesten Locations f?r einen XTERRA – hoffentlich 2010 wieder!

>> Ergebnisse Gesamt
>> Ergebnisse mit Rundenzeiten
>> Ergebnisse Klassenwertung
>> ?TRV XTERRA Cup Zwischenstand nach 2 Bewerben/Damen
>> ?TRV XTERRA Cup Zwischenstand nach 2 Bewerben/Herren

Fischinger Crossduathlon – Auftakt zum XTERRA Cup 2009

Am Samstag, den 2. Mai fiel um 13.00 Uhr der Startschuss f?r den 14. Fischinger Crossduathlon, und damit wie im Vorjahr auch gleichzeitig zum XTERRA Austrian Cross Cup. Auch heuer waren die Distanzen wieder 5km Laufen – 18km Biken – 2,5km Laufen im Naherholungsgebiet Fisching – gro?teils flach und auf breiten Schotter- und Waldwegen; ein Teil der Laufstrecke auf Asphalt.
72 Einzelstarter (15 Damen und 57 Herren) sowie 18 Staffeln waren am Start bei idealen Verh?ltnissen – Sonne, leichter Wind und griffiger, nicht staubtrockener Boden.
ciclopia - your vienna bike base
Von Beginn an war das Tempo wie erwartet sehr hoch. Auch Hana und ich konnten gegen?ber dem Vorjahr auf den ersten 2 Laufrunden etwas zulegen und waren nach 16:42 bzw. 18:58 (Hana) das erste Mal in der Wechselzone.
Danach folgten 4 Bikerunden, wobei ich anfangs einige Zeit brauchte, um nach dem flotten Laufstart einen ordentlichen Tritt zu finden. Erst die 3. und 4. Runde waren dann so richtig schnell – auch dank des Windschattens vom Staffelfahrer Richard Nudl (Topsport Kolland), der die 7. beste Bikezeit fuhr – danke 🙂
Nach 32:57 am Rad hie? es nochmals die Laufschuh anziehen und die 2,5km irgendwie ?berstehen bis ins Ziel, das ich nach 1:00:20 erreichte. Das bedeutete Rang 13 bei den Herren Gesamt (bzw. Rang 6 in der HK M) mit 3:58 R?ckstand auf den Sieger Georg Berndorfer (www.4sports.at – Siegerzeit 56:22). Hana kam nach 1:12:06 als 5. Dame ins Ziel (Siegerin: Romana Slavinec in 1:03:48) – und Rang 2 in der HK W bedeutete wie im Vorjahr ein Stockerplatz bei der Siegerehrung.
>> alle Ergebnisse vom Crossduathlon in Fisching, 02. Mai 2009

Damit konnten wir beide auch einige Punkte f?r die XTERRA-Cup Wertung sammeln, bevor es am 13.06. am Millst?tter See gleich mit dem h?rtesten XTERRA-Bewerb in ?sterreich, dem Nock & Lake, so richtig losgeht.
Vielen Dank auch an die Veranstalter und Helfer des ASK? Triathlon Teams Judenburg f?r die super organisierte Veranstaltung, das gro?z?gige Startersackerl mit wirklichen Leckereien und die tolle Siegerehrung mit Tombola!

Crossduathlon Fisching 2009
Hana bei der Siegerehrung; Bild unten neben der Siegerin der HK W Martina Donner (Team Grenzenlos)